春夏秋冬のレシピ

計量器/カップ1=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml  エネルギー、塩分相当量は、1人分で計算しています。

しじみの中華炒め

材料(1~2人分)

所要時間/約15分

しじみの酒むし

材料(1~2人分)

所要時間/約10分

しじみ&豆乳パスタ

材料(1人分)

所要時間/約30分

蒸しあすっこ&宍道湖しじみのっけラーメン

材料(2人分)

所要時間/約20分

しじみと鮭のパエリア

材料(5人分)

所要時間/約30分

しじみと夏野菜の中華風南蛮漬け

材料(2人分)

エネルギー/約115kcal

塩分相当量/1.2g

所要時間/約30分

しじみのジャガキュウサラダ

材料(2人分)

エネルギー/約118kcal

塩分相当量/0.8g

所要時間/約20分

しじみのもろみ醤油風味

材料(2人分)

エネルギー/約47kcal

塩分相当量/0.6g

所要時間/約10分

宍道湖しじみの韓国風お雑煮~豆乳仕立て~

材料(2人分)

エネルギー/約334kcal

塩分相当量/1.3g

所要時間/約20分

豆腐のかぶら蒸し ~しじみあんで~

材料(2人分)

エネルギー/約127kcal

塩分相当量/0.9g

所要時間/約30分

しじみのとろとろそば

材料(2人分)

エネルギー/約469kcal

塩分相当量/1.4g

所要時間/約20分

しじみとお揚げの餅ピザ

材料(2人分)

エネルギー/約334kcal

塩分相当量/1.0g

所要時間/約20分

しじみソースで きのこオムレツ

材料(2人分)

エネルギー/約258kcal

塩分相当量/1.2g

所要時間/約35分

しじみとかぼちゃのカレー蒸しパン

材料(2人分)

エネルギー/約145kcal

塩分相当量/04g

所要時間/約20分

ねば~シャキ!しじみの梅サラダ

材料(2人分)

エネルギー/約109kcal

塩分相当量/0.8g

所要時間/約15分

里芋しじみ団子のお吸い物

材料(2人分)

エネルギー/約76kcal

塩分相当量/0.9g

所要時間/約25分

しじみの春雨& そうめんのパスタ風

材料(2人分)

エネルギー/約247kcal

塩分相当量/2.2g

所要時間/約20分

しじみとゴーヤの煮浸し

材料(2人分)

エネルギー/約98kcal

塩分相当量/1.0g

所要時間/約15分

しじみの筍ご飯(味噌風味)

材料(2人分)

エネルギー/約283kcal

所要時間/約60分

しじみと筍の粕汁

材料(2人分)

エネルギー/約91kcal

所要時間/約15分

うどとタラの芽のしじみ田楽

材料(2人分)

エネルギー/約77kcal

塩分相当量/0.8g

所要時間/約30分

米粉で作る しじみクリームコロッケ

材料(2人分)

エネルギー/約346kcal

塩分相当量/1.1g

所要時間/約50分

しじみと生姜の混ぜまぜご飯

材料(2人分)

エネルギー/約275kcal

塩分相当量/1.1g

所要時間/約30分

春野菜としじみの蒸し煮

材料(2人分)

エネルギー/約93kcal

塩分相当量/0.8g

所要時間/約15分

春のしじみがゆ

材料(2人分)

エネルギー/約145kcal

塩分相当量/0.8g

所要時間/約10分

しじみがゆ(身入り)

材料(1人分)

エネルギー/約107 kcal

所要時間/約10分

しじみ茶碗蒸し

材料(4~6人分)

所要時間/約50分

しじみの味噌汁

材料(2~3人分)

エネルギー/約40kcal

塩分相当量/0.9g

所要時間/約10分

しじみスパゲティ 

材料(1人分)

所要時間/約30分

しじみ春巻き

材料(14個分)

所要時間/約60分

しじみスープ

材料(2人分)

所要時間/約20分

しじみご飯

材料(4~5人分)

所要時間/約45分

しじみそうめん

材料(2~3人分)

所要時間/約15分

しじみのキムチ炒め

材料(4人分)

所要時間/約20分

しじみどんぶり

材料(2~3人分)

所要時間/約20分

しじみスープパスタ

材料(2人分)

所要時間/約20分

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