約591kcal
3.8g
★計量器／カップ1＝２００ml、大さじ1＝１５ml、小さじ1＝5ml ★エネルギー、塩分相当量は、１人分で計算しています。
春のしじみがゆ
エネルギー
約145
kcal
塩分相当量
0.8g
所要時間
レンジ又はお湯で温めるだけ
材料（2人分）
- しじみがゆ（玄米粥）：2袋
- クコの実：少々
- 木の芽：少々
- 乾燥もちのり （または十六島のり）：2つまみ
- 1
- クコの実はさっと茹でておく。
- 2
- しじみがゆを温め、茶碗に盛り付け、上に（1）と乾燥もちのり、木の芽をトッピングする。
●十六島のり（島根県平田町の特産）を使う場合はお酒を合わせて、柔らかくしてから使うといいですよ。
