約512kcal
3.3g
★計量器／カップ1＝２００ml、大さじ1＝１５ml、小さじ1＝5ml ★エネルギー、塩分相当量は、１人分で計算しています。
生きくらげとれんこんのスープ
材料（2人分）
エネルギー／約19 kcal
塩分相当量／0.8g
所要時間／約15分
春菊となめこと梨の辛子和え
材料（2人分）
エネルギー／約23kcal
塩分相当量／1.0g
所要時間／約20分
秋刀魚の焼きポテト
材料（2人分）
エネルギー／約150kcal
塩分相当量／0.5g
所要時間／約35分
しじみの秋おこわ
材料（2人分）
エネルギー／約320kcal
塩分相当量／1.0g
所要時間／約50分
