約592kcal
3.4g
★計量器／カップ1＝２００ml、大さじ1＝１５ml、小さじ1＝5ml ★エネルギー、塩分相当量は、１人分で計算しています。
りんごのパンナコッタ
材料（4個分）
エネルギー／約187kcal
塩分相当量／0.1g
所要時間／約20分
れんこんとごぼうのキンピラ
材料（2人分）
エネルギー／約92kcal
塩分相当量／0.9g
所要時間／約20分
しじみの水炊き
材料（2人分）
エネルギー／約313kcal
塩分相当量／2.4g
所要時間／約30分
